No własnie zastanawiam się nad kupnem kreatyny Weidera, czy jest to dobry wybór i czy dla kogoś z moim stażem treningowy ( 3 miesiące, teraz regena ) jest dobrym pomysłem brać takie coś, a może polecacie coś innego, ale słyszałem, że kretka jest THE BEST Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i [...]
Witam serdecznie, jest to mój pierwszy temat na tym forum, które bardzo mnie zaciekawiło, więc postanowiłem się zarejestrować. Na wstępie, korzystając z okazji mam takie (niektórym może wydawać się głupie) pytanko. Otóż rozchodzi się o to, że zacząłem ćwiczyć, kupiłem na razie tylko sztangę i hantle do tego jakieś tam obciążenie. Od razu po [...]
[...] strzała ponn/czw czy co 5 dni czy raz na tydzien? 3) w jakie miejsce robic strzal i jaka igla ( zaznaczam ze bede to robił pierwszy raz ) 4) jak dlugo powinien trwac taki cykl i kiedy brac odblok ? ( co kupic ?) to chyba tyle, niektóre pytania mogą sie dla Was wydawac idiotyczne dlatego proszę o wyrozumialosc. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
[...] taka syzyfowa praca. Powiedziano mi ze w takim wypadku aminokwasy(BCAA) mi pomoga. Wiec chcialbym polaczyc branie bialka i aminokwasow, tylko prosil bym o pomoc .. kiedy brac??? Co najpierw czy bialko czy aminokwasy, czy rano po/przed treningiem czy w polodnie po/przed silownia czy moze wieczorem :) Lub jesli to co napisalem jednak kupy sie [...]
Siema!!! chciałem sie zapytać co zrobic z moja sylwetka ponieważ chciałbym zrzucić troszkę brzucha a jest go trochę a obecnie za namowa kolegów biorę CM3i własnie o to chodzi czy po zakończeniu tego cyklu opłaca mi sie brać jakieś reduktory? To moje parametry: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód [...]
[...] robie (szkoda kregoslupa) -przysiad: nie robie Witam. Chce zrobic sobie 3 cykl na SSA. Myslalem nad deka i winstrolem jednak nie jest to konieczne. Przedewszystkim niechce brac testosteronu poniewaz jestem podatny na gino i mialem z tym problemy podczas ostatniego cyklu. (i jak to wyglada czy raz jak sie zacznie to bedzie zawsze czy moze tylko [...]
[...] ja w porównaniu do nich byłbym taki szybki Dżony. Ale czy jest jakas rada na to ? Moje pytanie łączy sie z tym pytaniem: JAK DDOOBBRRZZEE kryc kolesia ? Zeby mi nie uciekł koło mnie NAGLE jak tani browar na słońcu ze sklepowych lodówek. Co to znaczy dokładnie: "luki w kryciu" - jak ich nie robić, jak kryć KOMPLETNIE ! Co trzeba brac pod uwage !?
Witam. Mam 18lat 180cm, waże 90kg, cwicze od 2 lat i zamierzam zrobić 1 cykl na MT, wcześniej nie brałem żadnych prohormonów, tylko kreatynka, AAKG itp. i teraz pytanie w jakich porach najlepiej go przyjmować, czy lepiej kupić odrazu 2 puchy i przedłużyć cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w [...]
Siemano. Na jesień ( wrz-paź) planuje kolejny 3 juz cykl, 1 był deci winka (podrawiam swojego pindola), drugi z propa deci winka. Teraz zastanawiam się nad paroma obcjami, chodzi mi o cykl na masę, niekoniecznie najwyższej jakości, powiedzmy taką srednią jakośc. Tu widze środki typu omka, metka ,deka. Mysle nad 10 tygodniowym(max) cyklem. Co [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post w którym mam niby banalne pytanie na które nie mogłem się doszukać odpowiedzi i prośbę o rade, ale nie wiem jak się do tego zabrać...Mianowicie chce do treningu na spalanie tkanki tłuszczowej wpleść l-karnitynę 'Treca' SoftGel. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo a po tym aeroby- bieganie 20-30 minut. Moje [...]
Mam kilka pytań a mianowicie rzeczy do sprawdzenia. Rozmawiałem ze znajomym i chciałbym sprawdzić czy mowi prawde. Gośc ma 55 lat,bardzo dobra sylwetka itp 1. Jak juz brać jakieś odżywki to tylko firm które są bardzo długo na rynku Czyli olimpik ja. Może Olimp On nie,olimpik. Kupować od takich firm które nie sa na rynku 20,30 lat a ponad 50... Ja [...]
[...] chcialem zrobic sobie jeszcze pare "cykili masowych" (gainer,bialko,glutamina), ale nie chcem zalapac wiecej tluszczu i moze spalic tez troche tego co juz mam. Chcialem brac HMB, ale widze, ze wszedzie je tu odradzacie. Slyszalem tez cos o Green Tea, ale nie mam pojecia co to jest Robie trening na mase oczywiscie. Pozdrawiam, X Jeżeli [...]
Witajcie, Aktualnie używam tylko osławionego Vita-min Plusa. Ale dodatkowo chciałbym wzmocnić swoje włosy, co myślicie o połączeniu tych dwóch suplementów, tj. Vita-min plus i DX2? Właściwie zastanawiam się, czy jest sens się martwić, czy brać i już. Mam wrodzoną hiperbilirubinemię, ale wyniki są lepsze niż parę lat temu jeśli to wazne przy tej [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: aktualnie 92 koniec redukcji w zime było 110 masa 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: bedzie dużo -węglowodany: będzie dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo 3 miechy, pare razy meta i z 8 miechów cypio/susta 8. TRENING: ciężki na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] mnke te sutki i chcialbym zeby wrocily do normy a po wbiciu hcg jest jest jeszcze gorzej wiec chyba sobie odpuszcze , za 5 dni mam zacac brqc odblok i pytanie co teraz ? Mam dostep do letro i nolvy tylko jak to brac w czasie odbloku czy poczekac i potem zaatakowac , ccialbym jak najszybciej sie tego pozbyc zebymi tak nie zostalo . Dzieki
Witam, Mam 25 lat, ćwiczę od października 2012, regularnie trzy razy w tygodniu (pn, śr, pt), nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Przez te trzy miesiące zredukowałem tkankę tłuszczową oraz wagę (z 85 na 79kg). Instruktor, z którym mam kontakt na bieżąco polecił mi zakup Mono, BCAA i L-K. Tak też zrobiłem - zakupiłem Monohydrat [...]
[...] - 120 capsów Multi Pack 36 (nie uwzgledniam w rozpisce bo planuje razem posilkami po 2caps dziennie) Zastanawiam sie jak najlepiej to wszystko brac ?? Wstepnie przewiduje: DZIEN TRENINGOWY: *rano - po przebudzeniu 40g creamassa+ 5caps glucetylu po 30min 35g Sys80 *po treningu - 40g creamassa+ 5caps glucetylu [...]
Witam. Mam kilka pytań. Właśnie zacząłem swój pierwszy cykl kreatynowy na kreatynie Olimpu (caps po 1250mg). Chcę najpierw z tym zrobić masę, a następnie dwa tygodnie po ukonczonym cyklu mam wyjazd do Niemiec gdzie nie bede miał dostępu do siłowni. Pomyślałem więc, że mógłbym kupić sobie jakis reduktor tłuszczu (czytalem po wypowiedziach, ze dobry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na takim syfie jaki mam nie zaprzestane. Konkrety: -trenowalem bez diety -angazowane do wzrostu byly wszystkie partie -nie uzywalem odzywek W sumie lipa, co widze po sobie. Mam pytanie, nazbieralo sie troche fatu i co robic? Redukowac i dopiero potem brac sie za cwiczenie (nie od dupy strony, tylko masa itp). Co poradzicie Panowie??? Pozdrawiam
Witam...z góry sory za posta bo możliwe że popełniłem zonka.. Posiadam gainera i białko serwatkowe. Wszystko wymieszałem i codziennie (od 3dni) na noc pije sobie takiego szejka (4 duże łyżki stołowe + 300ml mleka 3,2% tłuszczu). Starałem się obliczać wszystkie węgle i suple stosować jako uzupełnienie, ale za bardzo to mi nie wychodziło~!(18latek, [...]
